MEDITACIONES CON "THICH NHAT HANH"
“HACIA LA PAZ INTERIOR”
¡Respira; Estás Vivo!
Nació en el centro de Vietnam en
1926 y fue ordenado sacerdote budista en
1942 a la edad de 16 años.
En Junio de 1982 Thich Nhat Hanh
viajó a Nueva York y a finales de este mismo
año fundó “Plum Village” un gran centro de retiro rodeado de viñedos y
campos de trigo, maíz, girasoles, cerca de Burdeos en Francia.
Actualmente a sus 88 años se ha
convertido en uno de los grandes maestros del siglo XX.
Su método consiste en enseñar a
concentrarnos en nuestra respiración- a notar nuestro aliento- y a través de la
respiración consciente, adquirir la conciencia de cada uno de los actos de la
vida diaria.
Meditar es algo que no se hace
únicamente en una sala destinada a ese fin; lavar los platos con la mente
puesta en ello puede ser tan sagrado como inclinarse reverentemente o prender
una varilla de incienso. También afirma que crear una sonrisa en nuestro rostro
relaja todos los músculos de nuestro cuerpo- lo llama su –boca yoga- y efectivamente
, estudios recientes han demostrado que cuando flexionamos la musculatura
facial expresando alegría, producimos efectos realmente benéficos para nuestro
sistema nervioso.
Nos recuerda que la Paz y la
Felicidad están a nuestro alcance si conseguimos que nuestro lejano y distraído
pensamiento regrese al presente y advierta el azul del cielo, la sonrisa de un
niño, la belleza de la salida del sol. “Si estamos en paz, si somos felices, si
podemos sonreír; nuestra familia y la sociedad en la que vivimos se beneficia
de nuestra paz”.
“Hacia la paz interior” es un libro
de advertencias. Inmersos en el torbellino de la vida moderna tendemos a
alejarnos de la paz que podría estar con nosotros a cada instante.
La creatividad de Thich Nhat Hanh
radica en su habilidad para dar la vuelta a esas situaciones que normalmente
nos presionan y nos contrarían. Para él, el timbre del teléfono es una señal
para hacernos volver a nuestro auténtico interior; los platos sucios, los
semáforos en rojo, los atascos de tráfico son compañeros espirituales en el
camino de la concentración.
La más profunda de nuestras
satisfacciones, el sentimiento de plenitud y alegría más intenso está cerca de
nosotros, en el próximo aliento o en la sonrisa consciente que podemos esbozar
ahora mismo.
Este libro es una invocación a
regresar al presente y a sentirse alegres y en paz.
Sonreír te ayuda a afrontar
el día con amabilidad y sabiduría.
“SONRÍE Y SÉ EL DUEÑO DE TI MISMO”
OM MANI PADME HUM
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